La LAMBAEROBICA® è una classe di danza-fitness
con coreografie superanimate dove sono utilizzati diversi ritmi come: Axé, Pagode Baiano,
Arrocha, Forro, Sertanejo, Funk Carioca, ecc.
I benefici riguardano:
La LAMBAEROBICA® è anche conosciuta come
: Lambadance che è la classe avanzata dello SWING BAIANO.
Si propone di trasmettere energia, allegria e rilassamento, è un ottimo modo
per eliminare la tristezza e liberare tutte le energie negative. Perdita di 500-950 calorie
per lezione, rafforza i fianchi, vita e gambe, aiuta a ridurre il colesterolo.
La LAMBAEROBICA® venuta dalla lambada, emerse
negli anni '80 nel sud del Para, ma divenne meglio conosciuta a Porto Seguro di
Bahia.
Ogni lezione dura dai 45 minuti a 1 ora,i
primi minuti sono condotti nel
allungamento e nel movimento base.
L'insegnante mostra, in classe, una coreografia per ogni canzone che si ripeterà fino a quando tutti l’avranno
imparata e potranno cosi dare libero sfogo alle proprie emozioni.
I benefici riguardano:
1. Benefici per la salute biologica (fisico):
* Aumenta il condizionamento fisico;
* Contribuisce a ridurre il grasso corporeo;
* Aumenta la flessibilità;
* Sviluppo della
coordinazione motoria ;
2. Benefici per la salute psicologica (mentale)
* Disinibizione
* Sviluppo di memorizzazione;
* Allevia lo stress;
* L'ansia è diminuita;
3.Benefici per la salute sociale:
* Maggiore interazione sociale
* Grande senso di rilassamento,
* Motivazione e
rilassamento
* Cooperazione
* Miglioramento dei
rapporti interpersonali
